1. image
  2. image
  3. image
  4. image
Для взрослыхУпражненияДлинная головка двухглавой мышцы плеча

Длинная головка двухглавой мышцы плеча

Длинная головка двухглавой мышцы плеча — одна из основных мыш стабилизирующих плечевой сустав. Это упражнение рекомендуется выполнять при плече-лопаточном периартрозе, «замороженном плече» и др. патологии плечевого сустава.

1.   Рука согнута в локтевом суставе по 90 градусов, плотно прижата (скользит) по боковой поверхности туловища.

Длинная головка двухглавой мышцы плеча

Производится движение, напоминающее оперкот.

2.   Лучше его выполнять с сопротивлением о стену

Длинная головка двухглавой мышцы плечаДлинная головка двухглавой мышцы плеча

или о дверной косяк
Длинная головка двухглавой мышцы плечаДлинная головка двухглавой мышцы плеча

3.   Суть движения — вы отталкиваетесь от опоры сначала вперед за счет напряжения руки, затем назад.

← назад

НОВОСТИ:
2018-02-15 15:31:51
Отчёт о V Международной научно-практической конференции «Методы лечения и реабилитации при заболеваниях ОДА» 17-19 ноября 2017 г.
2017-12-04 13:24:54
«Подиатр» на Здравоохранении-2017!

Началась крупнейшая медицинская выставка года. Ждём вас на стенде «Подиатра» № FD012 в павильоне «Форум» московского Экспоцентра. Нам есть, чем вас заинтересовать!

2017-10-19 15:38:51
III Международный Конгресс «Физиотерапия. Лечебная физкультура. Реабилитация. Спортивная медицина» 201724 и 25 октября 2017 г.  приглашаем на III Международный Конгресс «Физиотерапия. Лечебная физкультура. Реабилитация. Спортивная медицина». «Подиатр» участвует!