1. image
  2. image
  3. image
  4. image
Для взрослыхУпражненияДлинная головка двухглавой мышцы плеча

Длинная головка двухглавой мышцы плеча

Длинная головка двухглавой мышцы плеча — одна из основных мыш стабилизирующих плечевой сустав. Это упражнение рекомендуется выполнять при плече-лопаточном периартрозе, «замороженном плече» и др. патологии плечевого сустава.

1.   Рука согнута в локтевом суставе по 90 градусов, плотно прижата (скользит) по боковой поверхности туловища.

Длинная головка двухглавой мышцы плеча

Производится движение, напоминающее оперкот.

2.   Лучше его выполнять с сопротивлением о стену

Длинная головка двухглавой мышцы плечаДлинная головка двухглавой мышцы плеча

или о дверной косяк
Длинная головка двухглавой мышцы плечаДлинная головка двухглавой мышцы плеча

3.   Суть движения — вы отталкиваетесь от опоры сначала вперед за счет напряжения руки, затем назад.

← назад

НОВОСТИ:
2019-03-29 19:02:55
VI Международная научно-практическая конференция «Подиатрия двух столиц: функциональный подход при лечении и реабилитации» 2019 годаЛетом 2019 г. традиционная конференция, которую организует Лига содействия развитию подиатрии, пройдёт в новом формате: сначала она полноценно состоится в Санкт-Петербурге, а затем - в Москве.
2018-12-30 10:03:21
С Новым 2019 годом!Команда ФормТотикс и "Подиатр" поздравляют вас с наступающими праздниками... Лично!
2018-10-15 15:11:17
V ММШС «Детско-юношеский и профессиональный спорт: медицинские проблемы и решения» 15 октября 2018 г.Медицинская Система ФормТотикс была всесторонне представлена в рамках юбилейной Московской международной школы-семинара