1. image
  2. image
  3. image
  4. image
Для взрослыхУпражненияДля головы и шеи

Для головы и шеи

Для головы и шеи

1.   Стоя лицом к стене, таким образом, чтобы нога, спина, шея и голова составляли прямую линию.

Лоб упирается в кисть. Упражнение статическое, т. е. вы создаете напряжение в мышцах шеи, толкая лбом стену, не производя никакого движения. Напряжение сохраняется 4–5 секунд, затем расслабляетесь. 8–12 подходов.

Для головы и шеи

2.   Стоя боком к стене, дальняя от стены рука подложена под голову.

Создаете статическое напряжение, давите головой в стенку. Сохраняете напряжение в течение 4–5 секунд, затем расслабление. 8–12 подходов.

 
← назад

НОВОСТИ:
2018-02-15 15:31:51
Отчёт о V Международной научно-практической конференции «Методы лечения и реабилитации при заболеваниях ОДА» 17-19 ноября 2017 г.
2017-12-04 13:24:54
«Подиатр» на Здравоохранении-2017!

Началась крупнейшая медицинская выставка года. Ждём вас на стенде «Подиатра» № FD012 в павильоне «Форум» московского Экспоцентра. Нам есть, чем вас заинтересовать!

2017-10-19 15:38:51
III Международный Конгресс «Физиотерапия. Лечебная физкультура. Реабилитация. Спортивная медицина» 201724 и 25 октября 2017 г.  приглашаем на III Международный Конгресс «Физиотерапия. Лечебная физкультура. Реабилитация. Спортивная медицина». «Подиатр» участвует!