1. image
  2. image
  3. image
  4. image

Балансировка таранной кости

За счет этого упражнения достигается балансировка таранной кости, укрепляются мышцы, отвечающие за своды стопы (задняя большеберцовая и длинная малоберцовая).

1. Стопа максимально вытянута (подошвенное сгибание). Движения совершаются передним отделом стопы из положения максимального отведения   
Балансировка таранной кости

в положение максимального приведения. 

Балансировка таранной кости

2.   Тоже выполняется с легким сопротивлением. 

Балансировка таранной кости

Балансировка таранной кости
Балансировка таранной кости

Балансировка таранной кости

3. Тоже выполняется в статическом напряжении с максимальным сопротивлением.
Балансировка таранной костиБалансировка таранной кости

По завершении упражнения вы не должны чувствовать боль в тренируемых мышцах, но вместе с тем легкую усталость от проделанной работы.

← назад

НОВОСТИ:
2018-12-30 10:03:21
С Новым 2019 годом!Команда ФормТотикс и "Подиатр" поздравляют вас с наступающими праздниками... Лично!
2018-10-15 15:11:17
V ММШС «Детско-юношеский и профессиональный спорт: медицинские проблемы и решения» 15 октября 2018 г.Медицинская Система ФормТотикс была всесторонне представлена в рамках юбилейной Московской международной школы-семинара
2018-06-15 11:14:00
Конференция «Актуальные вопросы современной физиотерапии и лечебной физкультуры»