1. image
  2. image
  3. image
  4. image

Для головы и шеи

Для головы и шеи

1.   Стоя лицом к стене, таким образом, чтобы нога, спина, шея и голова составляли прямую линию.

Лоб упирается в кисть. Упражнение статическое, т. е. вы создаете напряжение в мышцах шеи, толкая лбом стену, не производя никакого движения. Напряжение сохраняется 4–5 секунд, затем расслабляетесь. 8–12 подходов.

Для головы и шеи

2.   Стоя боком к стене, дальняя от стены рука подложена под голову.

Создаете статическое напряжение, давите головой в стенку. Сохраняете напряжение в течение 4–5 секунд, затем расслабление. 8–12 подходов.

 
← назад

НОВОСТИ:
2019-03-29 19:02:55
VI Международная научно-практическая конференция «Подиатрия двух столиц: функциональный подход при лечении и реабилитации» 2019 годаЛетом 2019 г. традиционная конференция, которую организует Лига содействия развитию подиатрии, пройдёт в новом формате: сначала она полноценно состоится в Санкт-Петербурге, а затем - в Москве.
2018-12-30 10:03:21
С Новым 2019 годом!Команда ФормТотикс и "Подиатр" поздравляют вас с наступающими праздниками... Лично!
2018-10-15 15:11:17
V ММШС «Детско-юношеский и профессиональный спорт: медицинские проблемы и решения» 15 октября 2018 г.Медицинская Система ФормТотикс была всесторонне представлена в рамках юбилейной Московской международной школы-семинара