«Ваше тело прекрасно знает, какой должна быть правильная осанка, беда лишь в том, что оно легко усваивает дурные привычки»,
Адам Джексон, книга «Десять секретов здоровья»

«Плечи расправила, нога от бедра и пошла на меня свободной походкой…» — рекомендации героини Лии Ахеджаковой в «Служебном романе» актуальны на все времена. От того, какое положение в пространстве мы занимаем, зависят и наши успехи на жизненном пути. Идете, сгорбившись как вопросительный знак? Вот и удача под большим вопросом. Выпрямились навстречу новому дню, словно символ восклицания, демонстрируете королевскую осанку — везение не за горами! Как же ему пройти мимо Вашего Величества.

К сожалению, часы, проведенные в офисе за компьютером и дома перед телевизором, не проходят даром для нашей спины. А хождение по ровным поверхностям – паркету, асфальту, взамен перемещения по изрезанному выступами грунту, приводит к формированию плоскостопия.

Дать отпор «болезням цивилизации» позволит революционная фитнес-программа – «баланс-тренинг». Она основана на использовании специального тренажера – балансировочной подушки.

На седьмом небе

Балансировочная подушка – универсальное приспособление для тренировок — резиновый диск, частично заполненный воздухом. Встаньте на тренажер, и вам покажется, что вы взобрались на мягкое, невесомое облако. Представьте, что вы воспарили высоко от бытовых проблем и почувствуете, как спина сама расправляется, сбрасывая с себя груз нерешенных проблем. В таком «приподнятом» состоянии любые физические упражнения приносят куда больше пользы, нежели обычно.

Пользу от баланс-тренинга сложно переоценить! Прежде всего, вырабатывается равновесие, улучшается реакция и укрепляется осанка.Упражнения на подушке позволяют задействовать в тренировке все группы мышц (в том числе мелкие мышцы-стабилизаторы), наладить их идеальное взаимодействие и значительно улучшить координацию движений. Рельеф подушки воздействует непосредственно на стопу и повышает микроциркуляцию крови в тканях, способствует выведению токсинов из организма, восстанавливает физиологические функций ступней и ног (в числе прочего укрепляются мышцы и связки стопы).

Но и это еще не все! Упражнения на балансировочной подушке способствуют снятию стресса, накапливаемого мышечно-скелетной системой в течение дня. Оказывают плавную сердечно-сосудистую тренировку. Через рефлекторные связи улучшается сон и общее самочувствие. А также, получены данные о смягчении и устранении симптомов: при головных болях различного происхождения; гипо- и гипертоническом синдроме; варикозной болезни; желудочно-кишечных заболеваниях; синдроме хронической усталости.

Береги осанку смолоду!

Официально признано, что новое «компьютерное» поколение страдает от прогрессирующей гиподинамии. Отсюда печальный факт — хорошая осанка у современного ребенка – большая редкость. Вовремя приучив чадо к комплексу упражнений на балансировочной подушке, вы подарите ему здоровое будущее! Отпрыск ленится и старательно избегает физических занятий? Тренировку можно проводить в игровой манере. Заразите малыша идеей удержаться на тренажере, выполняя различные упражнения! В дополнение ко всем оздоровительным моментам, удерживая равновесие в движении, ребенок выработает хорошую реакцию. Вкупе с улучшенной координацией это является отличной профилактикой травм!

Статистические данные, полученные медиками, позволили им сделать неутешительный вывод. При отсутствии необходимой тренировки люди теряют врожденное чувство равновесия в возрасте 15-16 лет. В будущем это повышает уровень травматизма.

Два слагаемых успеха

Комплексный подход к коррекции плоскостопия у ребенка должен сочетать упражнения на балансировочной подушке и использование в обуви индивидуальных ортопедических стелек. Врачи-ортопеды рекомендуют обратить внимание на ортезы «Джуниор». Они разработаны специально для детей компанией Foot Science International (Новая Зеландия).

Звездный пример

Во времена юности Софии Лорен не существовало приспособлений для баланс-тренинга. Тем не менее, дива тренировала осанку схожим способом. Она часами балансировала между расставленными в два ряда тумбочками и закрывала дверцы бедрами. Для упражнения требовалось иметь отличное равновесие — мастерство оттачивалось до тех пор, пока звук от хлопка дверцей не стал еле слышным.

Да пребудет с вами сила правильной осанки. Идите по жизни легко!