В какой обуви лучше ходить дома?

Выбрать домашние тапочки бывает сложно. Однако не менее сложными оказываются и правила ухода за обувью, которую человек носит в квартире или доме. А уж о том, как часто надо менять домашние тапочки, мало кто задумывается. При этом врачи отмечают, что есть целый ряд правил по выбору домашней обуви, которая поможет сохранить здоровье ног.

ИСТОРИЧЕСКИЙ ФАКТ: в Османской империи, до того, как стать домашней обувью, тапочки были символом… плена. В мягкой, невесомой обуви наложницы ступали по дорогим коврам. А вот сбежать на улицу не могли. Слишком тонкой была подошва — не пригодной для прогулок по каменистым дорогам.

Как верно заметила Ольга Чижевская, глава Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига подиатрии», захватившая мир пандемия коронавируса заставила производителей домашней обуви пересмотреть свои подходы к её созданию. Во время продолжительных локдаунов людям пришлось уделить максимум внимания комфортному передвижению по квартире. Однако и после снятия ограничений привычка заботиться о ногах дома осталась.

Как долго можно носить одну и ту же пару тапочек?

У врачей-подиатров к здоровой обуви достаточно понятные требования, в числе которых хорошая фиксация на ноге и формоустойчивый (не жёсткий, а способный держать свою форму!) задник.

«В этом случае „идеальная пара“ не нарушает физиологичный паттерн ходьбы, а значит, не влечёт за собой несоосность и дестабилизацию во всём опорно-двигательном аппарате», — подчёркивает Ольга Чижевская.

Таким образом, если любимые тапочки превратились в нечто бесформенное со стоптанным задником, их пора менять. Опасность любой излишне разношенной обуви в том, что она соскакивает с ног и заставляет нас постоянно напрягать ногу, перегружая подошвенные связки и провоцируя развитие таких заболеваний, как пяточная шпора или бурсит.

«Невелик срок службы у тапочек-сапожков, напоминающих угги. Пятка у них быстро стаптывается и съезжает вниз, провоцируя завал стопы и боли в ногах», — отмечает Ольга Чижевская.

Подошва — ещё одна важная составляющая домашней обуви, на которую нужно непременно обращать внимание. К примеру, неравномерный износ подошвы может стать сигналом для визита к врачу.

Полезно ли ходить дома босиком?

Казалось бы, что может быть правильнее и физиологичнее, чем ходьба по родному жилищу босиком? Полный контакт с опорной поверхностью априори полезен, способствует естественному развитию координации и улучшению равновесия.

Однако ходить босиком дома не рекомендуется, а в некоторых случаях категорически запрещается, при различных патологических состояниях, таких как

• Синдром диабетической стопы, так как на фоне ухудшения кровоснабжения и сниженной чувствительности малейшая царапина может иметь очень серьёзные последствия.
• Микозы (грибковые заболевания), при которых расхаживать босиком (при наличии поражений даже небольших участков стопы (обычно между пальцами)) значит подвергать риску заболевания домочадцев и гостей дома, так как грибок может жить вне стопы хозяина до 14 дней. Кстати, именно по этой причине при активной стадии борьбы с заболеванием важно обрабатывать внутреннюю поверхность своих тапочек, чтобы избежать повторного инфицирования.
• Деформации и заболевания стопы (например, Hallux Valgus, или „косточка“ на большом пальце), при которых ношение индивидуальных ортопедических стелек показано даже дома, поэтому ортезы стопы обычно перемещаются из уличной обуви в домашнюю.

Если остались сомнения в правильности выбора тапочек, стоит проконсультироваться со специалистом. Врач поможет выбрать подходящий именно Вам вариант обуви для дома и расскажет, как правильно за ней ухаживать.

Принцип трёх «Т»

Заботиться о комфорте дома тоже надо с умом, как говорит Ольга Чижевская, чтобы жизнь не начала строиться принципу трёх «Т»: тахта, тапочки, телевизор.

Врачи-подиатры предупреждают: гиподинамия опасна для вашего здоровья. И особенно она недопустима весной, когда погода «шепчет», а беговые дорожки в парке манят!