В нашем организме все очень взаимосвязано: одна болезнь, если вовремя не заняться ее лечением, повлечет за собой другую, более серьезную. Чем могут обернуться заболевания стоп, выяснила Валерия ИВАНОВА.

Изгиб стопы так же непо­вторим, как наше лицо. Мы этого не замечаем, поэтому покупаем обувь, созданную на средне­статистическую ногу. Мы обращаем внимание на фасон обуви, высоту каб­лука, но никак не на подходящий раз­мер, правильную стельку и удобную колодку. И зря! Красота, конечно, тре­бует жертв, но стоит задуматься, гото­вы ли вы к сорока годам косолапить, страдать артрозом, иметь искривление позвоночника, вылезшую «косточку» у основания большого пальца ноги? Все это — последствия заболевания стоп, которым мы в свое время уделили мало внимания.

Плоскостопие

Деформация стопы встречается у 82% населения. Провести тест на наличие плоскостопия можно в домашних усло­виях. Нужно смазать стопу маслом или водой и поставить на бумагу, что­бы получить отпечаток. Внешний кон­тур стопы должен быть непрерывным, почти ровным, а вот внутренний — с плавным изгибом. Если этого изгиба нет, то, скорее всего, у вас деформация стопы. А значит, нужно обязательно обратиться к  врачу-ортопеду,  кото­рый поможет вам определить степень заболевания и назначит лечение. Пло­скостопие  —  болезнь  намного более серьезная, чем кажет­ся на первый взгляд. И ее последствия могут быть страшны. Плоскостопие становится причиной  вросшего  ногтя,   тя­желой  походки,  по­явления    «косточки» у основания большого пальца, развития ско­лиоза  и  даже  может стать  причиной  голов­ных болей. Пожилые люди часто обращаются к врачам с   варикозным   расширением вен, болями в голени, тазу, коленях. Все это, как правило, уже следствие, а причина — плоскостопие.

Профилактика. Только в 3% случаев плоскостопие бывает врожденным. А значит, в 97% случаев можно из­бежать этого заболевания. Для этого в первую очередь нужно тщатель­нее подходить к выбору обуви. Если верить исследованиям, проведенным в разных странах мира, среднестати­стический размер ступни у женщин догоняет мужской. Так, например, у миниатюрных француженок самый ходовой размер — 39-й, у шведок — 40-й, а у американок и того больше — 42-43-й. Вообще, в Америке пред­ставители обоих полов поражают воображение своими гулливерскими стопами — здесь живет обладатель 92-го размера ноги Мэттью Макгрори. Увели­чение размера стопы у людей всего мира серьезно беспоко­ит врачей. Значит, у человека меняется форма позвонков, костей ног и стоп, а это может стать причиной серьез­ных заболеваний. Ученые считают, что остановить это можно, если начать се­рьезно подходить к выбору обуви. Вы, наверно, замечали, что у различных производителей обуви вам подходят разные размеры? А об­увь некоторых фирм не подходит совсем: ваш размер маловат, а сле­дующий — уже чуть велик. В таком случае нужно отказаться от покупки обуви этой фирмы. Надеяться на то, что обувь разносится, весьма наивно. Разнашивать-то её придется вам — а значит, будете расплачиваться со­стоянием своих ног. Не стройте из себя сестер Золушки! Примерять обувь в магазине стоит во второй половине дня — в это время нога немного уве­личена. Она должна располагаться в обуви свободно — так, чтобы вы лег­ко могли пошевелить пальцами внутри нее. «Правильная обувь поддерживает свод стопы так, как если бы ее обхва­тили рукой», — говорил знаменитый дизайнер обуви Сальваторе Феррагано.

Но не только неудобная обувь ста­новится причиной заболевания. Избы­точная нагрузка на стопы, эндокрин­ные заболевания и наследственная предрасположенность могут стать причинами деформации стопы.

Лечение. Каждый случай плоско­стопия уникален, у разных пациентов степень этой болезни различна. Уни­версального способа лечения не су­ществует, поэтому врачи рекоменду­ют индивидуальные ортопедические стельки. В отличие от обычных обув­ных стелек, ортопедические модели­руются особенностью стопы пациента. В итоге снижается нагрузка на позво­ночник, уменьшаются боли в коленях, тазу, пояснице, голени и т. д. Не стоит пренебрегать и упражнениями. Начи­нать нужно с самых простых: перека­тываться с пятки на носок и обратно, сгибать пальцы стоп, вращать стопами в разные стороны. Потом переходить к более сложным. Например, пальцами ног захватывать и приподнимать ка­рандаш, повторять 10-20 раз каждый день. Если сначала упражнение не по­лучается, то можно помогать себе ру­ками.

Натоптыши

Натоптыши (уплотнения ороговев­шей кожи) — это уже последствия плоскостопия. При ходьбе натоптыши вызывают мучительную боль, ощуще­ние жжения или покалывания. Люди с чувствительной кожей ног страдают  от натоптышей всю жизнь, даже самые удобные туфли не уберегут их от этой неприятности. В итоге у человека меня­ется походка, от этого могут возникнуть серьезные заболевания — например, люмбалгия (острое заболевание пояс­ничного отдела позвоночника).

Профилактика. Повторять, что удобная обувь — залог здоровья ваших стоп, уже будет лишним. Скажем толь­ко, что если вы поклонница высоких и очень высоких каблуков, то стоит че­редовать высоту: сегодня — 4-5 см, завтра — 12-13 см. Помимо ношения удобной и правильной обуви, хорошей профилактикой натоптышей станут ежедневные вечерние ванночки с раз­личными маслами. Также врачи ре­комендуют ходить босиком по травке на даче, по бревнам в лесу, по гальке на пляже. А вот дома лучше всего хо­дить в мягких тапочках.

Лечение.

Прежде чем начать лечить натоптыши, нужно выяснить, с ними ли мы имеем дело. Для этого нужно обратиться к врачу-подологу. Дело в том, что ороговевший участок кожи может оказаться вирусной бородавкой или грибком.

Если же вы выяснили, что это дей­ствительно натоптыши, то не стоит кидаться удалять их. По сути, натоп­тыши — это защитная реакция орга­низма на сильное давление на ноги. И безболезненные натоптыши врачи не рекомендуют удалять.

Однако болезненные натоптыши могут стать причиной недостаточ­но эффективной работы венозной помпы, что приводит к застою кро­ви в нижних конечностях, следствие этого — варикозное расширение вен, далее — ухудшение работы сердечно­сосудистой системы.

Лечение нужно начинать с причи­ны, которой были вызваны натоптыши. Как правило, это плоскостопие. В ито­ге получается, что мы ходим по кругу: чтобы справиться с одной болезнью, нам нужно вылечить другую. Не про­ще ли не допускать развития болезни, которая становится источником се­рьезных проблем со здоровьем? Стоит вспомнить теорию, согласно которой взмах крыльев одной бабочки над Ат­лантикой способен вызвать ураган в Тихом океане.

Мнение врача:

Наталья Ковылина, врач-ортопед:

— От здоровья стоп действительно зависит здоровье всего организма. К сожалению, статистика свидетельствует, что именно в детском возрасте чаще всего развиваются заболевания стоп. Самое распространенное из них — плоскостопие. До четырех лет у ребенка формируется свод стопы, поэтому до этого времени нужно уделять особое внимание стопам малыша: подбирать правильную обувь, следить за походкой, не перегружать ноги. Типичные   признаки   плоскостопия  — искривление пальцев, натертости кожи на пальцах и пятках, натоптыши и частые мозоли. Причины заболевания разные: перегрузка стоп, травмы голеностопного сустава,   избыточный  вес,  недостаток минералов и витаминов. Существует много  методов  коррекции этого заболевания, но сказать заочно, кому какое подойдет, невозможно. В неко­торых случаях можно обойтись массажем стоп, в некоторых поможет только хирур­гическое  вмешательство.  Все  зависит от стадии заболевания, степени его запу­щенности.

Чаще всего к нам приходят пациенты уже с последствиями плоскостопия, а не с самим заболеванием. Но не избавившись от причины, нельзя вылечить последствия.