1. image
  2. image
  3. image
  4. image
Для взрослыхУпражненияБалансировка таранной кости

Балансировка таранной кости

За счет этого упражнения достигается балансировка таранной кости, укрепляются мышцы, отвечающие за своды стопы (задняя большеберцовая и длинная малоберцовая).

1. Стопа максимально вытянута (подошвенное сгибание). Движения совершаются передним отделом стопы из положения максимального отведения   
Балансировка таранной кости

в положение максимального приведения. 

Балансировка таранной кости

2.   Тоже выполняется с легким сопротивлением. 

Балансировка таранной кости

Балансировка таранной кости
Балансировка таранной кости

Балансировка таранной кости

3. Тоже выполняется в статическом напряжении с максимальным сопротивлением.
Балансировка таранной костиБалансировка таранной кости

По завершении упражнения вы не должны чувствовать боль в тренируемых мышцах, но вместе с тем легкую усталость от проделанной работы.

← назад