Процесс формирования человеческой стопы – история довольно длительная. Он активно идёт в течение первых 5-8 лет жизни и завершается лишь к 23-25 годам. Все младенцы рождаются с плоскими стопами и не сформированными сводами, что не требует никакого лечения – это норма. Не нуждается в коррекции и вальгусная стопа – вплоть до 7-8 лет. Так как достоверной информации о развитии и сохранении здоровья детских стоп довольно мало, “гуляют” разнообразные мифы о детских стопах и о том, что правильно или нет для ребёнка. Некоторые из этих мифов достаточно опасны, потому что родители слепо следуют устаревшим или некорректным рекомендациям и тем самым могут навредить здоровью своего сына или дочери. А ведь стопы – это основа основ, на которых держится здоровье всего опорно-двигательного аппарата. Рассмотрим самые частые стереотипы, которые встречаются, когда речь заходит о формировании детских стоп

МИФ №1 Ребёнок очень рано встал на ножки и рано начал ходить – значит, у него будут проблемы со стопами и позвоночником.

В среднем дети начинают делать попытки ходить (сначала держась за руку взрослого или за опору) между 9 месяцами и 1,5 годами. Но некоторые малыши начинают самостоятельное хождение несколько раньше или позже. В целом, волноваться по этому поводу не стоит, зачастую это не признак каких-либо особенностей и отклонений физического развития, а свойство темперамента: активные и любознательные малыши пробуют ходить чуть раньше своих более спокойных и флегматичных сверстников. Чтобы точно понять, что ребёнок развивается гармонично, покажите его врачу-ортопеду или подиатру сразу после того, как он начал делать свои первые шаги. Врач оценит развитие стоп и опорно-двигательного аппарата малыша, развеет ваши тревоги и даст рекомендации. Если ребёнок уже пошел, создайте ему безопасное пространство для исследования мира и старайтесь сделать так, чтобы он как можно больше времени проводил босиком и на естественных поверхностях. Ходьба босиком в этот период – самое полезное для правильного развития детских стоп.

МИФ №2 Детям в первые годы жизни, когда у них формируется походка, просто необходима ортопедическая обувь с жёстким задником, так как она поможет стопам сформироваться правильно и скорректирует нарушения.

Пожалуй, это самый вредный миф, не имеющий ничего общего с действительностью. Начнём с того, что не существует такой обуви, которая бы лечила или исправляла какие-то патологии. Единственные задачи обуви – не мешать свободе движений и развитию мышечно-связочного аппарата, а также защищать от погодных условий. Ну и как приятное дополнение – красивый внешний вид. В соответствии с этим детям, особенно малышам первых лет жизни, у которых стопа еще не сформирована, а мышцы и связки очень слабые, необходима только мягкая анатомическая обувь, не стесняющая движений.

Каковы основные критерии выбора такой обуви для здорового ребенка?

• У неё должна быть очень эластичная подошва – сплошная или с маленьким каблучком. Придя в магазин, обязательно проверяйте подошву на гибкость. Основной изгиб такой подошвы расположен в передней части стопы, а пятка должна быть чуть выше пальцев.
• Задник по высоте должен быть не более 1,5-2 см, он обязательно должен быть относительно мягким, а не жёстким, и должен хорошо восстанавливать свою форму.
• Обувь должна быть изготовлена из натурального материала.
• Ботинки должны удобно облегать стопу, не вызывая трения, напряжения, давления и иного дискомфорта. Ребёнку должно быть максимально удобно в них делать любые движения – так, будто у него на ногах вообще ничего нет.

Если у ребёнка имеются какие-либо нарушения формирования стоп:

• При ходьбе на носочках (что довольно часто встречается у малышей) ортопедическая обувь тоже не нужна! В этой ситуации необходимо наблюдение у опытного ортопеда, лечебная гимнастика и реабилитационные мероприятия, а также ношение устройств для выравнивания голеностопных суставов.
• При косолапости хорошо себя зарекомендовало наложение тейпов, специальные перевязки, а в более сложных случаях – гипсование. Но всё это должно выполняться только по рекомендации врача после постановки диагноза.
• Если у ребёнка есть проблемы с приведением стопы, после 2-3 лет показано ношение обуви с более узкой и плотной передней частью, а также мягкой подошвой и мягким задником.
• При плоскостопии у детей после 7 лет показано изготовление и постоянное ношение индивидуальных ортопедических стелек. Такие ортезы полного контакта не дадут сформироваться и развиться нарушению, восстановят нормальный паттерн ходьбы, усилят недостающую амортизацию и позволят ходить, бегать и заниматься спортом с максимальным комфортом.

МИФ №3 Плоскостопие – болезнь полных, пожилых людей, у детей его не может быть.

К сожалению, это не так. Иногда, после достижения 7-9 лет и детям может быть поставлен диагноз “плоскостопие”. Это состояние развивается в связи с неправильным формированием стопы, что может произойти под влиянием разных факторов: наследственность, малоподвижный образ жизни, лишний вес, перенесённый рахит, последствия травм стоп, избыточные спортивные нагрузки и др. Чтобы не допустить развития плоскостопия в детском возрасте, ему необходимо вести здоровый образ жизни с первых лет: много двигаться и ходить босиком, иметь в рационе достаточно витаминов и белка, делать гимнастику для стоп, носить обувь, в которой стопа может физиологично развиваться, вовремя посещать ортопеда или подиатра и выполнять его рекомендации.

МИФ №4 Детям с плоскостопием полезен любой спорт, ведь нужно больше двигаться.

Спорт полезен, но вовсе не любой, не профессиональный и не на износ. Самым полезным при нарушениях в стопах и опорно-двигательном аппарате является плавание. Оно гармонично развивает все мышцы тела без опасности перенапряжения и чрезмерной нагрузки. Полезно заниматься йогой и мягким фитнесом, ходьбой босиком по естественным поверхностям, зарядкой для стоп и голеностопа, восточными единоборствами.

А вот такие виды спорта, такие как футбол, хоккей, фигурное катание, бег, прыжки, баскетбол, волейбол, сноуборд, большой теннис при проблемных стопах не желательны. Эти виды спорта провоцируют резкую и интенсивную нагрузку на ноги, что чревато разнообразными травмами нижних конечностей, развитием подошвенного фасциита, повреждением ахиллова сухожилия, прогрессированием плоскостопия. Если Ваш ребёнок мечтает заниматься одним из этих видов спорта, нужно предварительно посоветоваться с врачом, проверить состояние стоп и принять все меры предосторожности (качественная спортивная обувь, дополненная индивидуальными ортезами полного контакта, посильные нагрузки, разминка перед и растяжка после тренировки и др.)

МИФ №5 У ребёнка плоско-вальгусная постановка стоп: это очень тревожно, нужно лечение.

Сейчас врачи уже не используют такой термин. Это состояние принято называть доброкачественным мобильным плоскостопием у детей. Оно выражается в нарушениях походки, быстром стаптывании обуви, заваливании пятки. В этой ситуации золотой стандарт лечения – ношение индивидуальных ортопедических стелек. Они помогут пятке занять правильное положение, включат правильную работу мышц и снимут все неприятные ощущения при передвижениях. При таких проблемах, как гипермобильность суставов, дисплазия соединительной ткани, боли в коленях, чрезмерное вальгусное положение пятки, также помогут стельки, которые врач-подиатр делает по индивидуальным лекалам, учитывая все особенности стоп конкретного ребёнка. Это простой и эффективный способ скорректировать или не допустить развития многих патологий и сохранить здоровье стоп на долгие годы.